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第一章 健康茶三（第4页）

柠檬草3克

制作步骤

1将洋甘菊、熏衣草、金盏花、柠檬草一起放入保温杯中。

2以500毫升热开水冲入，加盖闷4分钟即可饮用。

排毒净化茶

原料：迷迭香、薄荷叶、紫花苜蓿、罗勒、鼠尾草、燕麦穗、蒲公英各少许。

制作步骤

1将迷迭香、薄荷叶、紫花苜蓿、罗勒、鼠尾草、燕麦穗、薄公英放到锅中。

2用500毫升热水加热煮沸，5分钟后倒入杯中即可饮用。

营养功效

提神醒脑，降低胆固醇，松弛神经，排除体内毒素，促进肝脏功能，消除暗疮及湿疹。

桂花茶

原料：桂花5克。

制作步骤

1将桂花放入杯中。

2以300毫升滚开水冲入，浸泡5分钟即可。

营养功效

具止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥，胀气，胃肠不适，润肠通便，美白皮肤，分解体内毒素。桂花治寒痰雍滞之咳嗽气喘、胸满胁痛、痰饮喘咳等。

桃花美容茶

原料：桃花、红茶各10克，薄荷叶5克。

将桃花、红茶、薄荷叶一起放入杯中。

制作步骤

1以200毫升滚开水冲泡，加盖后闷10分钟即可饮用。

2桃花性味甘、平，无毒，可消食顺气，痰饮，积滞，小便不利，经闭。

营养功效

营养师提示：孕妇及月经量过多的女性忌服。

黄金美容茶

原料：玫瑰、茉莉、紫罗兰、金盏花、芙蓉花各3克。

制作步骤

将所有材料放到保温杯中，用500毫升热水冲开即可。

营养功效

含丰富天然维生素C及微量元素，具有养颜美容、清除淡化黑色素、理气、活血、促进皮肤健康美丽功效。

乌龙山楂茶

原料：乌龙茶6克，槐角20克，何首乌30克，冬瓜皮20克，山楂15克。

制作步骤

1先将槐角、何首乌、冬瓜皮、山楂混合，加水煮滚10分钟，去渣取汁。

2趁热加入乌龙茶，再煮沸5分钟即成。每日1剂，分多次饮用。

营养功效

降脂，利水，软化血管，消脂减肥。适用于肥胖症、冠心病、高血压、高血脂人群。乌龙茶是茶里面名头最响的一种茶。它是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收。

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